Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Je to malý sval, ktorý si na svoje plecia veľmi často berie obrovskú zodpovednosť, a pritom nás udržiava pri živote. Avšak, niekedy sa k nemu správame ako k večne mladému hrdinovi, ktorý zvládne všetko. Realita je ale trochu iná. Ak nebudeme dávať pozor, môžeme jeho výkonnosť znížiť na minimum, čomu sa dá predísť.
Tu je zoznam vecí, ktorým sa je lepšie vyhnúť, pretože môžu činnosť srdca ohroziť.
Fast food na dennom poriadku
Rýchle občerstvenie je veľmi lákavé. Vaše srdce mu žiaľ podľa odborníkov z uznávanej kardiologickej ambulancie Komárno odoláva s obrovskými ťažkosťami.
Fast food je plný transmastných kyselín, nadmerného množstva soli a cukru, čo je trojboj, ktorý sa postará o to, že vaše cievy budú upchaté rýchlejšie ako cesta po diaľnici v čase dopravnej špičky. Ak sa preto chcete vyhnúť srdcovým problémom, skúste občas vymeniť hranolky za šalát, za čo sa vám vaše srdce určite poďakuje.
Fajčenie
Ak je niečo, čo srdce naozaj neznáša, tak je to fajčenie. Každá cigareta, ktorú si zapálite, pridáva k vašim cievam ďalšiu vrstvu poškodenia. Fajčenie spôsobuje zúženie ciev, čo zvyšuje krvný tlak a srdce musí pumpovať tvrdšie, aby dostalo krv tam, kam má.
Len si predstavte, že by ste museli celý deň bežať do kopca. Presne tak sa cíti vaše srdce, keď fajčíte. Vo vlastnom záujme sa pokúste tohto zlozvyku zbaviť skôr, ako sa ozvú prvé problémy, ktoré sa môžu skončiť návštevou odbornej chirurgickej ambulancie Trenčín.
Stres
Život je plný výziev, no pre niektorých z nás sa stáva jednou veľkou stresovou „bombou“. Najmä ak je tento stav dlhodobý, núti naše telo pracovať na plné obrátky. Kortizol, stresový hormón, zvyšuje krvný tlak, zhoršuje kvalitu spánku a pridáva zopár šedín. Výsledok? Srdce bije ako o život, aj keď práve ležíte na gauči.
Sedavý spôsob života: „Pohyb? To nie je nič pre mňa.“
Ak ste milovníkom „gaučingu“ a vaša predstava aktivity je prechod z gauča do kuchyne s obľúbeným mobilným telefónom v ruke, mali by ste si to rozmyslieť. Sedavý spôsob života je priam pozvánkou pre srdcové choroby. Bez pravidelného pohybu sa svaly, vrátane srdca, oslabujú, zvyšuje sa riziko obezity a tým aj tlak na tento životne dôležitý orgán. Skúste teda vynechať aspoň jedno dielko vášho obľúbeného seriálu, odložte mobil a choďte si radšej zabehať.
Nedostatok spánku: „Veď to na dôchodku doženiem!“
Nedostatok spánku vedie k zvýšeniu krvného tlaku, zvyšuje hladinu stresu a môže spôsobiť problémy so srdcom. Doprajte si aspoň 7-8 hodín kvalitného spánku denne, aby sa vaše srdce malo šancu kompletne zregenerovať.
Ak máte radi svoje srdce, mali by ste mu dať šancu na dlhý a zdravý život. Skúste obmedziť nezdravé stravovanie, vyhnúť sa fajčeniu, zvládať stres, pravidelne cvičiť a dobre spať. Srdce, ktoré bije silno a pravidelne, vám umožní nielen prežiť, ale aj užívať si život naplno, čo je na nezaplatenie.
