Nuda je ako lepkavý karamel – na pohľad nevinná, no ak sa na vás nalepí, ťažko sa jej zbavíte. Pomaly sa vám dostane pod kožu, vlezie do mysle a rozlezie sa ako rozliaty med po stole. No existuje spoľahlivý spôsob, ako sa jej vyhnúť. Nie je to zázračná pilulka ani hypnoterapia, ale niečo oveľa jednoduchšie – koníček.
Nájsť si hobby je ako kúpiť si permanentku do sveta radosti a zároveň posilňovne pre mozog i telo. Vedecké štúdie z dielne Slovenskej akadémie vied potvrdzujú, že pravidelná záľuba môže znižovať stres až o 30 %? No poďme pekne poporiadku. Pripravte sa – tu je päť zdravotných benefitov, ktoré vám hobby prinesie.
Psychický wellness
Predstavte si svoju hlavu ako starý gramofón, čo hrá tú istú melódiu – práce, faktúry, povinnosti. Koníček je v tomto prípade ako nový vinyl, ktorý roztočí úplne inú platňu. Podľa štúdie publikovanej Univerzitou Komenského, aktívne venovanie sa hobby výrazne znižuje hladinu kortizolu – hormónu stresu. Či už pestujete bonsaje, zbierate známky, alebo sa každý víkend vyberiete loviť zábery do lesa s kvalitnou výbavou Blaser značky na pleci, váš mozog sa vám poďakuje. Záľuby dávajú mysli priestor na oddych, no zároveň ju zamestnávajú presne tak, aby nemala čas sa utápať v negatívnych myšlienkach.
Zdravšie srdce
Viete, čo má spoločné háčkovanie, cyklistika a modelovanie lietadiel? Okrem toho, že sa pri nich vynikajúco odreagujete, zlepšujú aj funkciu vášho srdca. Ľudia venujúci sa pravidelne záľubám majú o 20 % nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Nezáleží na tom, či vám pod rukami vznikajú majstrovské diela alebo sa iba snažíte vyladiť starú motorku – vaše srdce bije rytmom spokojnosti. Navyše, už samotné sústredenie na detaily znižuje krvný tlak podobne účinne ako meditácia.
Lepšia imunita
Zamysleli ste sa niekedy, prečo majú vášniví rybári alebo záhradkári takú pevnú kondíciu, aj keď si občas doprajú klobásku a pivko? Tajomstvo tkvie v pravidelnej dávke endorfínov, ktoré koníčky prirodzene stimulujú. Ľudia so záľubami majú posilnenú črevnú mikroflóru a silnejšiu imunitnú odpoveď. Jednoducho povedané – koníček vám “vyvetrá hlavu” a zároveň dodá telu silu odolávať bacilom, podobne ako keď si v zime dáte panáka domácej a zahreje vás to až po päty.
Silnejšie sociálne väzby
Nie je tajomstvom, že človek je tvor spoločenský. No a hobby sú ako kvalitné lepidlo, ktoré spája podobné duše. Ak si nájdete záľubu, otvára sa vám svet komunity – stretnete ľudí, s ktorými prehodíte viac než len obligátne “ako sa máš?”. Či už ide o poľovnícke združenie alebo partiu modelárov, budujete si vzťahy, ktoré majú terapeutickú hodnotu.Psychológovia dokonca tvrdia, že silné sociálne väzby predlžujú život rovnako spoľahlivo ako zdravá strava. A medzi nami – smiech v spoločnosti nadšených hobíkov je niekedy účinnejší než akákoľvek diéta.
Zvýšená kreativita a sebadôvera
Každý z nás má v sebe kúsok umelca. Hobby je ako záhrada, kde si sami vyberáte, čo zasadíte – môže to byť maľovanie, drevorezba alebo aj lovenie tých správnych momentov objektívom v horách. Proces tvorby, učenia sa novým zručnostiam a zlepšovania sa prináša pocit uspokojenia. Slovenské štúdie dokazujú, že keď človek vidí výsledok svojej práce, stúpa mu hladina dopamínu – hormónu šťastia. A keď k tomu ešte pridáte fakt, že ste pri tom celom v pohodlnom pánskom tričku, cítiť sa ako kráľ vlastného sveta je priam nevyhnutné.
