Načasovanie je dôležité

Káva je pre väčšinu ľudí životabudičom a mnohí s ňou začínajú ráno. Preto patrí varenie kávy, medzi prvé veci ktoré ráno urobíme. Práve toto je chyba. Ak pijete kávu preto aby vás nakopla, mali by ste túto rutinu zmeniť.

Túto čiernu tekutinu by me nemali do seba nalievať hneď po otvorení očí. Ak chceme byť produktívni, ideálny čas je práve po desiatej hodine. Do toho času totiž v našom telo naplno začína pracovať hormón kortizol, ktorý sa ľudovo nazýva aj „preberací“ a káva ho zastavuje. Ale po desiatej hodine je naše telo dokonalo vzpružené a my by me si práve vtedy mali dať šálku obľúbeného nápoja.

Rovnako dôležité je načasovanie pred cvičením. Ak chcete podať v posilňovni čo najlepší výkon, dajte si šálku čiernej kávy tridsať minút pred tréningom. Zvýši sa tak prirodzene vaša energia a vy odmakáte o niečo viac.

 

 

 

 

Komentáre